To 10-minutowa medytacja (ważne: jeśli masz ku temu warunki, przygotuj dwie kartki papieru i znajdź dla siebie spokojne miejsce. Zachęcam Cię do wykonania tej medytacji na stojąco)

Możesz ją zrobić spacerując z dzieckiem (wtedy po prostu wykonasz ją na stojąco/ kartki nie są tutaj niezbędne), możesz tuż przed zaśnięciem albo tuż po przebudzeniu. Kiedy zechcesz. Ale zrób ją.

Zachęcam Cię byś powtarzała ją regularnie.